Artigos

Quadra festiva e sentimento de perda

Nesta quadra em que muitos celebram a família, há outros tantos que preferem isolar-se devido a um sentimento de perda.
Caso se encontre na segunda metade, proponho uma pequena reflexão sobre o tema.

O método KonMari

Desde que Marie Kondo lançou o livro Arrume a casa, Arrume a sua vida que o método KonMari tem feito sucesso para ajudar muita gente a deixar os seus espaços em ordem.
No entanto os princípios deste método podem ser aplicados também ao nosso espaço mental e ajudar a...

Podcast Plenitude #7: Responsabilidade vs. Culpa


 
A culpa é útil, mas na maioria das vezes apenas nos mantém prisioneiros do passado. Continuando a reflexão sobre o tema, deixo-lhe o convite para ouvir esta emissão.
Participe do próximo podcast, deixando a sua questão ou consideração em mensagem de voz. Para isso, use o botão...

A tomada de decisão

Já se deu conta como tantas vezes nos encontramos numa espécie de limbo em relação a algum assunto? Num momento em que a situação não avança ou a vontade para mudar algo não surge…
Este estado prolonga-se muitas vezes por mais tempo do que seria útil.

Mudou de casa...

Lidar com a dor

A dor tem uma componente emocional significativa e se conseguirmos distanciar a emoção da situação em que nos encontramos, a dor diminui significativamente. Para além de que relaxar as nossas células nervosas o suficiente é o caminho a seguir para diminuir ou mesmo acabar com a dor.
Se tem...

Depressão é… estar fechado para obras

Nesta metade do globo entrámos há algum tempo no Outono, uma estação bonita e colorida, mas mais escura. É a altura em que as chuvas nos visitam mais vezes e o sol fica mais escondido atrás das nuvens, antecipando o Inverno cinzento. A temperatura baixa e leva-nos a querer...

O desconforto no aqui e agora

Considere a urgência que sente em se libertar do desconforto, nas mais diversas situações. Porque da mesma forma que quando nos focamos e queixamos de uma dor de cabeça ela dói mais, quando lutamos contra algo que não gostamos ou queremos, como o desconforto, ele torna-se mais intenso.
A...

Vive na abundância ou na escassez?

Aquilo que acreditamos está na base dos nossos comportamentos e influencia até aquilo que encontramos no mundo em volta. No entanto, na maior parte das vezes, nem temos consciência de quais são as nossas crenças de base.
Conheça a metáfora da carpa, o tubarão e o golfinho e observe…

Podcast Plenitude #6: Atualização de temas


Os Reencontros na Plenitude estiveram de férias… dos podcasts.
Mas agora estamos de volta e faz todo o sentido fazer um apanhado sobre as reflexões que não passaram por aqui.
Continuando a reflexão sobre a identidade, deixo-lhe o convite para ouvir esta emissão.
Participe do próximo podcast, deixando...

Alargar ou reduzir o foco

Tal como a objectiva da máquina fotográfica, nós podemos focar algo específico na cena que observamos e podemos alargar ou reduzir a área que queremos enquadrar e focar.
Por vezes é mais útil ver a imagem mais ampla para, por exemplo, percebermos o propósito para algo ou a forma...