Artigos

5 Passos para abraçar a mudança


Em terapia, os clientes costumam trazer muita vontade de mudança e, muitas vezes, poucas ideias sobre como fazer essa mudança acontecer ou como a tornar duradoura. E uso muitas vezes o exemplo das resoluções de final de ano, por serem muito pouco duradouras. Não é que não sejam...

Cura


Todos nós temos um sistema muito próprio de crenças, conceitos, pré-conceitos, programações e auto-limitações que se foi formando ao longo da nossa vida, através das mais diversas circunstâncias. Circunstâncias estas, vivenciadas em primeira mão, por proximidade ou até com maior distanciamento mas de forma continuada, marcante ou com...

Pensamentos


Brilhe ou não lá fora, faça o sol brilhar dentro de si.
À semelhança do que se passa no mundo lá fora, também dentro de si brilha um sol. Um sol magnífico, esplendoroso, cheio de energia e calor para irradiar.
O sol lá fora, quando surge com mais...

Ansiedade


A ansiedade pode ser sentida nas mais diversas áreas da nossa vida e, no mundo de hoje, é cada vez mais sentida como um problema que é necessário manter sob controlo.
Sendo a ansiedade uma vivência universal, partilhada pelos indivíduos que a sentem de uma forma natural na...

Fobias


Para falar de fobias temos de falar de ansiedade, pois os distúrbios fóbicos são uma das perturbações de ansiedade identificadas pelo Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM).
A ansiedade, tal como o medo, é uma resposta neurofisiológica ao stress sentido e este, segundo Hans Selye (1978)...