O despertar do SER

Tanto na minha prática clínica como na minha vida fora do consultório tenho ouvido muitas partilhas, ao longo dos anos, sobre a ansiedade e o desconforto que as mais diversas situações geram na vida das pessoas e no sentimento de impotência e falta de controlo sobre as mesmas. Ouço...

O lado negro do mindfulness


Nos últimos anos tem proliferado o tema do mindfulness e a divulgação dos seus benefícios. A pesquisa existente sobre o tema e a sua prática tem demonstrado que esta é uma excelente ferramenta para ajudar a gerir os níveis de stress, a equilibrar as emoções, a lidar melhor...

5 Dicas para um maior bem estar


Na correria de hoje em dia, acabamos muitas vezes por descurar as nossas necessidades. E entre as necessidades básicas também está incluído cuidar de si.
Hoje partilho cinco dicas essenciais para um maior bem-estar.
1. Faça pausas
Pequenas pausas ao longo do dia podem fazer uma grande diferença....

Dificuldade de concentração


No seguimento dos Reencontros na Plenitude têm sido partilhadas connosco algumas questões que são muito comuns. São questões que surgem muitas vezes na prática da meditação ou mesmo do relaxamento hipnótico em terapia.
E como as perguntas de uns são muitas vezes as dúvidas de outros, decidi ir...

Terapias limitadas no tempo


A forma de psicoterapia que ofereço é breve, não por demorar menos tempo do que outras, mas por ser orientada por objectivos.
No entanto, partilho a colocação de Purves sobre este tipo de terapias:
«A prática limitada no tempo não é especificada por um número fixo de sessões...

Ansiedade


A ansiedade pode ser sentida nas mais diversas áreas da nossa vida e, no mundo de hoje, é cada vez mais sentida como um problema que é necessário manter sob controlo.
Sendo a ansiedade uma vivência universal, partilhada pelos indivíduos que a sentem de uma forma natural na...

Fobias


Para falar de fobias temos de falar de ansiedade, pois os distúrbios fóbicos são uma das perturbações de ansiedade identificadas pelo Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM).
A ansiedade, tal como o medo, é uma resposta neurofisiológica ao stress sentido e este, segundo Hans Selye (1978)...