Sonhos, metas e 2017

Esta é a altura do ano em que mais se ouve falar de objetivos e resoluções, pelo que me fez sentido trazer aqui algumas considerações sobre a minha experiência nesta área.
Porque de facto o problema é que estas resoluções não se costumam manter por muito tempo e rapidamente...

Lidar com a dor

A dor tem uma componente emocional significativa e se conseguirmos distanciar a emoção da situação em que nos encontramos, a dor diminui significativamente. Para além de que relaxar as nossas células nervosas o suficiente é o caminho a seguir para diminuir ou mesmo acabar com a dor.
Se tem...

5 Passos para abraçar a mudança


Em terapia, os clientes costumam trazer muita vontade de mudança e, muitas vezes, poucas ideias sobre como fazer essa mudança acontecer ou como a tornar duradoura. E uso muitas vezes o exemplo das resoluções de final de ano, por serem muito pouco duradouras. Não é que não sejam...

Pensamentos


Brilhe ou não lá fora, faça o sol brilhar dentro de si.
À semelhança do que se passa no mundo lá fora, também dentro de si brilha um sol. Um sol magnífico, esplendoroso, cheio de energia e calor para irradiar.
O sol lá fora, quando surge com mais...