Perder peso?

Quando o objetivo é perder peso, a medida é visível e pode trazer satisfação ou trazer facilmente a desmotivação quando não se vê emagrecer o que pretendia. Daí a necessidade de reavaliar o objetivo e a forma de medirmos o sucesso da nossa empreitada.
Começando logo pela escolha de...

A força da rotina

As rotinas são aquilo que fazemos já de uma forma automatizada todos os dias. A formação destas rotinas é geralmente um processo inconsciente, pois vão sendo fruto das necessidades e circunstâncias de vida.
Assim sendo, todos nós temos diversas rotinas. Aquelas coisas que vamos fazendo de determinada forma numa...