Podcast Plenitude #8: Dar a outra face


 
Seja por culpa ou por uma questão de educação, aprendemos muitas vezes que dar a outra face é a atitude correcta. Mas será que significa realmente virar o rosto e oferecê-lo para receber uma segunda bofetada?
Participe do próximo podcast, deixando a sua questão ou consideração em mensagem...

Podcast Plenitude #7: Responsabilidade vs. Culpa


 
A culpa é útil, mas na maioria das vezes apenas nos mantém prisioneiros do passado. Continuando a reflexão sobre o tema, deixo-lhe o convite para ouvir esta emissão.
Participe do próximo podcast, deixando a sua questão ou consideração em mensagem de voz. Para isso, use o botão...

Lidar com a dor

A dor tem uma componente emocional significativa e se conseguirmos distanciar a emoção da situação em que nos encontramos, a dor diminui significativamente. Para além de que relaxar as nossas células nervosas o suficiente é o caminho a seguir para diminuir ou mesmo acabar com a dor.
Se tem...

Podcast Plenitude #6: Atualização de temas


Os Reencontros na Plenitude estiveram de férias… dos podcasts.
Mas agora estamos de volta e faz todo o sentido fazer um apanhado sobre as reflexões que não passaram por aqui.
Continuando a reflexão sobre a identidade, deixo-lhe o convite para ouvir esta emissão.
Participe do próximo podcast, deixando...

Podcast Plenitude #4: História De Vida


Continuando a reflexão sobre a identidade, Sofia Morgado e Rita Guilherme abordam questões e considerações partilhadas sobre o uso e a (re)construção da história de vida e, de alguma forma, a influência que esta narrativa tem na sua vida prática.
A reflexão passa por tópicos como:
• Mesmo...

Podcast Plenitude #2 : Escolhas e Identidade


O que é a identidade? Será ela imutável? O que contribui para a sua construção?
Sofia Morgado e Rita Guilherme refletem sobre as questões e considerações partilhadas por participantes e simpatizantes dos Reencontros na Plenitude.
O tema são as Escolhas e a Identidade, mas também se fala sobre...

O lado negro do mindfulness


Nos últimos anos tem proliferado o tema do mindfulness e a divulgação dos seus benefícios. A pesquisa existente sobre o tema e a sua prática tem demonstrado que esta é uma excelente ferramenta para ajudar a gerir os níveis de stress, a equilibrar as emoções, a lidar melhor...

Dificuldade de concentração


No seguimento dos Reencontros na Plenitude têm sido partilhadas connosco algumas questões que são muito comuns. São questões que surgem muitas vezes na prática da meditação ou mesmo do relaxamento hipnótico em terapia.
E como as perguntas de uns são muitas vezes as dúvidas de outros, decidi ir...

5 Passos para abraçar a mudança


Em terapia, os clientes costumam trazer muita vontade de mudança e, muitas vezes, poucas ideias sobre como fazer essa mudança acontecer ou como a tornar duradoura. E uso muitas vezes o exemplo das resoluções de final de ano, por serem muito pouco duradouras. Não é que não sejam...