Psicologia e Hipnose clínica

Online

com Sofia Morgado

Novo Ano, novo ciclo

O final do ano é o momento de encerrar ciclos e iniciar novas etapas. Esta é uma boa oportunidade para refletir sobre o passado, planear o futuro, dizer adeus ao velho e dar as boas-vindas ao novo. Para muitos, o final do ano é um momento de reflexão e avaliação das suas metas e propósitos. É […]

A tua sombra

Quando tudo é mais do mesmo apenas, nada se destaca. Mas no contraste percebemos claramente os nossos desejos, o nosso SER, as nossas forças e vulnerabilidades e podemos escolher qual o caminho a seguir com maior clareza.⁠ ⁠ Deixa que as estrelas te guiem na escuridão e repara como a escuridão é bela, pois permite […]

Ser humano

Acredito que tens sentido que tens lutado para dar o teu melhor, fazer o teu melhor de todas as formas. Talvez sintas que o fazes numa área específica da tua vida. Talvez em várias. Por vezes, podes até ter sentido como se o que quer que fizesses, nunca foi suficientemente bom, levando-te á insegurança e […]

Não esperes que os outros te valorizem

Esperamos demasiadas vezes que outro valide os nossos esforços, as nossas ideias, até mesmo quem nós somos.⁠ Esperamos que o outro no respeite e apoie. E sentimos desilusão quando isso não acontece.⁠ ⁠ Não deveríamos então nos sentir desiludidos connosco por não nos validarmos, respeitarmos e apoiarmos a nós mesmos?⁠ Porque se o fizéssemos, não […]

Pressupostos: suposições tomadas como certezas

Procuramos frequentemente lá fora aquilo que precisamos de encontrar dentro de nós. No entanto, continuando a fazê-lo, estaremos sempre dependentes de um mundo ilusório. O teu mundo real é aquele que está dentro de ti. Julgamos ter certezas sobre tudo o que está lá fora, mas na realidade só temos suposições. Suposições sobre algo que […]

Mudanças de comportamento

Quantas vezes tentou mudar um comportamento e sentiu que não era capaz? Quantas vezes tentou aprender uma resposta diferente da automática e acabou por considerar que essa era a sua forma de ser e nada a fazer? Quantas vezes desistiu de tentar operar uma mudança em si? Este será o tema desta conversa em direto. […]

Aquilo que não é dito

Proponho uma pequena conversa para reflexão sobre aquilo que não é dito e que nos pode mostrar as nossas incoerências, assim como as dos outros.

Falar em público sem ansiedade

Esta semana proponho uma prática de relaxamento em situações de apresentação em público. Para falar em público sem ansiedade. Boa prática!

Quem está ao volante da sua mente?

Cada um de nós tem um volante mental, mas por vezes pomos o volante nas mãos de um “rezinga”. O simples ato de pensarmos num rezinga ou lembrarmos um encontro recente com um deles, é o suficiente para ficarmos perturbados. Pois hoje proponho uma breve reflexão sobre como isso acontece e deixar-lhe algumas sugestões sobre […]

Sobre parecer doente

Nos dias que correm, a aparência é sobrevalorizada. E se por um lado usamos a nossa aparência para comunicar algo ao mundo e a nós mesmos, por outro lado ela pode facilmente de tornar um fardo. Algo a manter, a cultivar de determinada forma. Muitas vezes a cobrança do mundo vem como resultado dessa aparência. […]

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