Tomou a decisão de parar de fumar, mas gostaria de ter um apoio? Esta pode ser a ajuda que procura.

Este pacote resultou de uma série de videos de práticas que partilhei em 2014 e que continua a ajudar pessoas a se manterem fiéis à sua decisão e a passar pelo processo com mais facilidade.

Pelo seu sucesso e potencial de ajuda, recolhi o áudio destas partilhas, juntei-lhes mais alguns práticas de relaxamento guiado, um livro de exercícios e as instruções, para lhe facilitar o acesso e o processo.

Reclame o controlo sobre a sua vida e diga adeus ao tabaco!

O download consiste em 11 ficheiros de áudio e 2 ficheiros em formato pdf .

Conteúdo do download:

1. Benefícios
2. Perdas
3. Decisão
4. Auto-hipnose
5. Sugestões
6. Tensão
   • Potencial
   • Emoções
7. Manutenção
   • Pensamentos
   • Lago interior
   • Casa interior
   • Voz interior
   • Equilíbrio das emoções
   • Relaxamento na praia
   • Sono profundo
8. Hábitos
9. Mudança
10. Nova etapa
11. Final
12. Livro de exercícios
13. Instruções

Informação Legal: Este acompanhamento não dispensa a consulta do seu médico para quaisquer questões de saúde relacionadas com o tabagismo, nem garante o sucesso total, uma vez que este depende do seu empenho e das suas práticas.