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Download Category: Gratuitos

Uso de sugestões

Ficha informativa sobre a melhor forma de construir sugestões e como as usar na sua vida. Em formato pdf. Após adicionar o ficheiro ao carrinho…

Nova perspectiva

Este é um exercício de relaxamento que o convida a experimentar uma nova perspectiva sobre a vida. Até porque, afinal, não encontraremos soluções enquanto nos encontrarmos…

Pedras do caminho da vida

Quer libertar algum do peso que carrega na sua bagagem? Experimente este exercício. ficheiro em formato mp3, com duração aproximada de 23 minutos. Após adicionar…

Libertação de pensamentos

Os pensamentos são apenas pensamentos, mas muitas vezes despoletam emoções que geram comportamentos. E nesses momentos queremos libertá-los, deixá-los seguir caminho sem se demorarem na…

Inventário de crenças

Ficha de exercício de descoberta e reestruturação deliberada da realidade pessoal, através do sistema de crenças. Em formato pdf. Após adicionar o ficheiro ao carrinho e…

Roda da vida

Ficha de exercício com o objetivo de o ajudar a identificar mais claramente qual a área da sua vida que necessita de mais atenção, para…

Identidade

… Após cada crença listada, repare se a experimenta como sendo útil (u) ou obstrutiva (o) na sua vida, anotando a letra correspondente no final…

Questionamento

Ficha com exercício de questionamentos dos pensamentos de preocupação. Em formato pdf. Após adicionar o ficheiro ao carrinho e comprar o artigo (não lhe será…

Prioridades

Ficha com exercício para construir, analisar e trabalhar com as prioridades na sua vida. Em formato pdf. Após adicionar o ficheiro ao carrinho e comprar…

Respiração e ansiedade

Ficha informativa sobre como a respiração afeta a forma como se sente. Inclui exercício de respiração para treino diário. Em formato pdf. Após adicionar o…