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Download Tag: ficha

Inventário de crenças

Ficha de exercício de descoberta e reestruturação deliberada da realidade pessoal, através do sistema de crenças. Em formato pdf. Após adicionar o ficheiro ao carrinho e…

Roda da vida

Ficha de exercício com o objetivo de o ajudar a identificar mais claramente qual a área da sua vida que necessita de mais atenção, para…

Identidade

… Após cada crença listada, repare se a experimenta como sendo útil (u) ou obstrutiva (o) na sua vida, anotando a letra correspondente no final…

Questionamento

Ficha com exercício de questionamentos dos pensamentos de preocupação. Em formato pdf. Após adicionar o ficheiro ao carrinho e comprar o artigo (não lhe será…

Prioridades

Ficha com exercício para construir, analisar e trabalhar com as prioridades na sua vida. Em formato pdf. Após adicionar o ficheiro ao carrinho e comprar…

Respiração e ansiedade

Ficha informativa sobre como a respiração afeta a forma como se sente. Inclui exercício de respiração para treino diário. Em formato pdf. Após adicionar o…