{"id":2027,"date":"2016-06-02T16:01:51","date_gmt":"2016-06-02T15:01:51","guid":{"rendered":"https:\/\/sofiamorgado.net\/?p=2027"},"modified":"2025-01-12T16:06:14","modified_gmt":"2025-01-12T16:06:14","slug":"calar-ou-expressar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sofiamorgado.net\/en\/calar-ou-expressar\/","title":{"rendered":"Calar ou expressar?"},"content":{"rendered":"<p>N\u00e3o me refiro agora \u00e0 assertividade, no que diz respeito ao seu direito \u00e0 express\u00e3o, mas \u00e0 express\u00e3o da emo\u00e7\u00e3o. Isto porque h\u00e1 quem diga que \u00e9 preciso <a href=\"https:\/\/sofiamorgado.net\/en\/calar-ou-expressar\/\">expressar a emo\u00e7\u00e3o<\/a>, vivenci\u00e1-la por completo e h\u00e1 quem aconselhe a mudar o registo e a seguir o lema <em>fake it till you make it\u00a0<\/em>(fingir at\u00e9 conseguir).<\/p>\n<p>Os dois conceitos s\u00e3o \u00fateis e n\u00e3o s\u00e3o mutuamente exclusivos, podem at\u00e9 complementar-se.<\/p>\n<p>A <a href=\"https:\/\/sofiamorgado.net\/en\/servicos\/coaching-e-consultoria\/expresse-a-sua-voz\/\">express\u00e3o<\/a> \u00e9 \u00fatil, sim. N\u00e3o conter, deixar sair, \u00e9 o melhor lema. Mas deixar sair n\u00e3o \u00e9 alimentar. \u00c9 limpar.<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Calar ou expressar?\" width=\"800\" height=\"450\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/O5UQpvIo0D4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>O carro passa na estrada, a nuvem passa no c\u00e9u e n\u00f3s n\u00e3o os paramos, nem apanhamos boleia deles. Com a emo\u00e7\u00e3o seria algo id\u00eantico, pois ela tamb\u00e9m segue caminho. As emo\u00e7\u00f5es t\u00eam a <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=PzT_SBl31-s\">dura\u00e7\u00e3o m\u00e1xima de 90 segundos<\/a>. Em 90 segundos, no m\u00e1ximo, os qu\u00edmicos libertados no nosso corpo j\u00e1 o deixaram.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas n\u00f3s alimentamos a emo\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s de uma escolha de pensamentos, na maioria dos casos, inconsciente.<\/p>\n\n\n\n<p>A emo\u00e7\u00e3o traz informa\u00e7\u00e3o \u00fatil e gera <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=C4KJy--jAyA\">energia an\u00edmica para podermos agir<\/a>, mas n\u00e3o precisamos de a alimentar. N\u00e3o precisamos de ouvir m\u00fasica deprimente, ver dramas, nem faz\u00ea-los.<\/p>\n\n\n\n<p>Observamos o que sentimos, aceitamos e nada precisamos fazer com a emo\u00e7\u00e3o porque a <a href=\"https:\/\/sofiamorgado.net\/en\/emocoes-minimizadas\/\">emo\u00e7\u00e3o <\/a>\u00e9 apenas um sinal. Precisamos de ver o que assinala, de identificar o que precisa de ser feito quanto a isso se for o caso (felicidade pode n\u00e3o gerar necessidade de ac\u00e7\u00e3o) e agir l\u00e1 fora. Mas quanto \u00e0 emo\u00e7\u00e3o nada h\u00e1 a fazer.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainda n\u00e3o conseguiu encontrar solu\u00e7\u00f5es ou alternativas? Ainda n\u00e3o pode agir e n\u00e3o consegue deixar de alimentar a emo\u00e7\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fake it till you make it e mude o disco.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Deixe o seu coment\u00e1rio abaixo<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"65\" height=\"55\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/sofiamorgado.net\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/seta.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4957\"\/><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e3o me refiro agora \u00e0 assertividade, no que diz respeito ao seu direito \u00e0 express\u00e3o, mas \u00e0 express\u00e3o da emo\u00e7\u00e3o. Isto porque h\u00e1 quem diga que \u00e9 preciso expressar a emo\u00e7\u00e3o, vivenci\u00e1-la por completo e h\u00e1 quem aconselhe a mudar o registo e a seguir o lema fake it till you make it\u00a0(fingir at\u00e9 conseguir). [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10158,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"pmpro_default_level":"","footnotes":""},"categories":[31],"tags":[54,17,82],"class_list":["post-2027","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reflexoes","tag-emocoes","tag-pensamentos","tag-reflexao","pmpro-has-access"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sofiamorgado.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2027","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sofiamorgado.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sofiamorgado.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sofiamorgado.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sofiamorgado.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2027"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sofiamorgado.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2027\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sofiamorgado.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sofiamorgado.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2027"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sofiamorgado.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2027"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sofiamorgado.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2027"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}