Reconstrói-te:

De Relacionamentos Tóxicos à Liberdade Pessoal

Aqui podes encontrar todos os recursos partilhados durante o desafio.

Este desafio foi criado para te ajudar a reconhecer e te libertares de padrões de dependência emocional em relacionamentos, fortalecendo a tua autoestima e autoconfiança.

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Episódios

14

Data de publicação

Fev 2025

Vídeos e meditações

1. Identificação de Padrões de Manipulação

2. Compreender a Dependência Emocional

Relaxamento Guiado para Desapegar Emocionalmente

3. Aceitação e Desapego Emocional: Parar de Tentar Mudar o Outro

4. Como Proteger o Teu Espaço Emocional

Meditação para Fortalecer Limites Emocionais

5. Reforçar a Autoestima e Reconhecer o Teu Valor Pessoal

6. Como Construir um Valor Próprio Inabalável

7. Autonomia e Confiança nas Tuas Decisões

8. Objetivos Pessoais e Motivação para Avançar

Relaxamento "Eu" futuro independente e Confiante

Como Manter o Progresso e Continuar a Evoluir

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