Ao longo da vida, muitas vezes nos deparamos com momentos que nos trazem prazer, mas será que são esses momentos que realmente nos fazem felizes? Existe uma linha fina entre o prazer imediato e a felicidade duradoura, e compreender essa diferença pode ser a chave para transformar o modo como vivemos.

Prazer vs. Felicidade: Onde Está a Confusão?

Vivemos numa sociedade que nos incentiva a procurar o prazer imediato. Vemos isto em anúncios, redes sociais e até nos conselhos mais informais. Comprar um novo dispositivo, sair para uma refeição especial, ou receber ‘likes’ nas redes sociais são fontes de prazer, mas geralmente, essa sensação é breve e desaparece rapidamente.

Por outro lado, a felicidade não depende desses picos de gratificação. É uma sensação mais profunda e estável, que se constrói através de relações saudáveis, sentido de propósito e uma paz interior que não precisa de estímulos do exterior para existir.

Os Efeitos de Confundir Prazer com Felicidade

Ao confundirmos prazer com felicidade, entramos num ciclo interminável de procura por algo que nunca é suficiente. Gastamos tempo e energia à procura de um bem-estar efémero, que desaparece assim que o próximo desejo surge. Isto leva-nos a um vazio constante, uma sensação de insatisfação que nos impede de viver em paz.

Como Construir uma Verdadeira Felicidade

Para transformar a nossa vida e construir uma felicidade mais sólida, podemos adotar algumas práticas simples:

1. Desenvolver Consciência: Sempre que surge o impulso de procurar gratificação imediata, questiona-te se isso realmente vai trazer felicidade duradoura ou se é apenas um prazer momentâneo.
2. Praticar a Gratidão: Reconhecer o que já temos de positivo é uma das formas mais eficazes de cultivar felicidade. Experimenta fazer uma lista de pequenas coisas pelas quais és grato diariamente.
3. Fomentar Relações Saudáveis: Investir tempo e atenção nas relações que realmente importam traz-nos um sentimento de pertença e de apoio, elementos fundamentais para o bem-estar.
4. Meditar: A meditação ajuda-nos a observar e a aceitar a realidade sem a necessidade de procurar estímulos constantes. Ao estarmos presentes, encontramos a satisfação que vem de dentro.
5. Procurar Propósito: Dedica-te a algo maior, seja uma causa, um hobby, ou simplesmente ajudar alguém. Esta dedicação gera uma sensação de significado que vai muito além do prazer passageiro.

A Felicidade é Cultivada, Não Comprada

Em vez de procurarmos a felicidade em coisas exteriores, podemos aprendê-la a partir de práticas que cultivam o nosso bem-estar interior. Ao distinguirmos prazer de felicidade, libertamo-nos do ciclo vicioso e aprendemos a viver com mais satisfação.

Deixo aqui o vídeo, onde partilhei esta ideia.