Psicologia e Hipnose clínica

Online

com Sofia Morgado

Mudanças de comportamento

Quantas vezes tentou mudar um comportamento e sentiu que não era capaz? Quantas vezes tentou aprender uma resposta diferente da automática e acabou por considerar que essa era a sua forma de ser e nada a fazer? Quantas vezes desistiu de tentar operar uma mudança em si? Este será o tema desta conversa em direto. […]

Deixar ir

deixar ir artigo em sofiamorgado.net

Nós somos capazes de passar horas, dias, semanas, meses ou mesmo anos a analisar repetidamente uma situação do passado, tentando encontrar justificações para o que aconteceu ou o que deveria ter acontecido. Se o deixar, o passado pode facilmente roubar o seu presente. Ou podemos deixar as peças espalhadas pelo chão e sair porta fora […]

A queixa como um desporto

A queixa e os protestos parecem ter se tornado um desporto no mundo actual. No entanto, será algo em que embarcamos mais por hábito ou por seguirmos o fluxo do que decorrente de uma decisão consciente. Mas na sua base também pode estar um pensamento que nos leve a não querer assumir que estamos bem […]

Sonhos, metas e 2017

Esta é a altura do ano em que mais se ouve falar de objetivos e resoluções, pelo que me fez sentido trazer aqui algumas considerações sobre a minha experiência nesta área. Porque de facto o problema é que estas resoluções não se costumam manter por muito tempo e rapidamente vão por água abaixo. Muitas vezes porque […]

Disciplina para fazer acontecer

Se estiver doente e for ao médico e ele lhe receitar medicação para fazer um tratamento, precisa de a tomar durante aquele tempo, naquele horário, naquelas doses e daquela forma. Se não o fizer, o tratamento não vai resultar. Se for a um terapeuta e este lhe recomendar algum exercício, uma prática específica, precisará de […]

5 Passos para abraçar a mudança

Em terapia, os clientes costumam trazer muita vontade de mudança e, muitas vezes, poucas ideias sobre como fazer essa mudança acontecer ou como a tornar duradoura. E uso muitas vezes o exemplo das resoluções de final de ano, por serem muito pouco duradouras. Não é que não sejam do nosso agrado e não queiramos vê-las […]

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