Esta semana proponho uma prática de relaxamento em situações de apresentação em público. Para falar em público sem ansiedade. Boa prática!
Cada um de nós tem um volante mental, mas por vezes pomos o volante nas mãos de um “rezinga”. O simples ato de pensarmos num…
Esta semana proponho uma pequena reflexão sobre as chatices no trânsito e um relaxamento guiado para promover a calma enquanto conduz.
Proponho-lhe um exercício de relaxamento hipnótico para o equilíbrio hormonal no seu corpo. Siga as sugestões no video abaixo.
Proponho-lhe um exercício de relaxamento hipnótico para limpar a mente do todo o entulho que vai acumulando naturalmente. Siga as sugestões no video abaixo.
No seguimento do artigo anterior sobre as prisões mentais, proponho-lhe uma prática de relaxamento hipnótico e uma metáfora para libertar crenças e melhorar a sua…
Temos falado de limites e fronteiras por aqui, sobre a importância de definir as suas, mas também de honrar as dos outros. Pois gostaria de…
Temos frequentemente a ideia que a nossa estrutura mental se vai construindo como resultado das nossa vivências, sobre a qual não temos qualquer controlo. Mas…
Embora seja importante treinar a flexibilidade do corpo, até porque ajuda a melhorar as capacidades mentais, refiro-me agora à flexibilização da mente. Por vezes, o…
Esta é a altura do ano em que mais se ouve falar de objetivos e resoluções, pelo que me fez sentido trazer aqui algumas considerações…