Mudanças de comportamento
Quantas vezes tentou mudar um comportamento e sentiu que não era capaz? Quantas vezes tentou aprender uma resposta diferente da automática e acabou por considerar que essa era a sua
Aquilo que não é dito
Proponho uma pequena conversa para reflexão sobre aquilo que não é dito e que nos pode mostrar as nossas incoerências, assim como as dos outros.
Falar em público sem ansiedade
Esta semana proponho uma prática de relaxamento em situações de apresentação em público. Para falar em público sem ansiedade. Boa prática!
Quem está ao volante da sua mente?
Cada um de nós tem um volante mental, mas por vezes pomos o volante nas mãos de um “rezinga”. O simples ato de pensarmos num rezinga ou lembrarmos um encontro
Sobre parecer doente
Nos dias que correm, a aparência é sobrevalorizada. E se por um lado usamos a nossa aparência para comunicar algo ao mundo e a nós mesmos, por outro lado ela
Calma no trânsito
Esta semana proponho uma pequena reflexão sobre as chatices no trânsito e um relaxamento guiado para promover a calma enquanto conduz.
Equilíbrio hormonal
Proponho-lhe um exercício de relaxamento hipnótico para o equilíbrio hormonal no seu corpo. Siga as sugestões no video abaixo.
Respeito por si
Esperamos demasiadas vezes que outro valide os nossos esforços, as nossas ideias, até mesmo quem nós somos.Esperamos que o outro no respeite e apoie. E sentimos desilusão quando isso não
Perante um obstáculo
A nossa resposta perante um obstáculo depende de vários fatores. A natureza do mesmo, aquilo que ele desperta em nós, o desejo e a clareza que temos sobre o que
Ser panela de pressão
Quando a pressão se acumula dentro da panela e não há nenhuma válvula de escape… ela tende a explodir. Você é como a panela de pressão? Veja o que precisa