Virar as costas
Existe uma grande diferença entre fugir, mesmo que para a frente, e começar de novo na direção certa. O mesmo poderia ser dito sobre desistir e virar costas. São duas
O lado positivo das crises
Numa altura em que as vidas estão aceleradas, a agenda lotada de afazeres e uma boa parte do contacto social tem adoptado uma forma mais virtual, os sintomas de ansiedade
Deixar ir
Nós somos capazes de passar horas, dias, semanas, meses ou mesmo anos a analisar repetidamente uma situação do passado, tentando encontrar justificações para o que aconteceu ou o que deveria
Libertar crenças
No seguimento do artigo anterior sobre as prisões mentais, proponho-lhe uma prática de relaxamento hipnótico e uma metáfora para libertar crenças e melhorar a sua auto-estima.
Prisões mentais
As nossas verdades pessoais têm base nas experiências que vamos tendo ao longo do caminho e funcionam como orientações para a nossa vida. No entanto, cada situação é única e
Comunicação não-violenta
«Muitas vezes nem se trata da necessidade de distanciamento das emoções do momento e sim das emoções do passado. É toda essa bagagem que se vai acumulando ao longo do
Mente cansada
Falámos sobre como a sua mente fica cansada com a luta com os pensamentos. Não é propriamente com a quantidade de pensamentos e sim com a qualidade. Ou seja, muitas
Livrar-se dos pensamentos?
Nas últimas reflexões abordámos as fronteiras e a necessidade de as fazer respeitar, mas também a importância de respeitar e honrar as fronteiras dos outros. E quer num aspeto quer
Honrar os limites de cada um
Temos falado de limites e fronteiras por aqui, sobre a importância de definir as suas, mas também de honrar as dos outros. Pois gostaria de partilhar aqui duas práticas nesse
Conhece os seus limites?
Na última partilha dizia que geralmente nos damos conta de uma situação stressante quando estamos num nível elevado de exaustão física e mental. E assim é porque não respeitámos ou