Perante um obstáculo
A nossa resposta perante um obstáculo depende de vários fatores. A natureza do mesmo, aquilo que ele desperta em nós, o desejo e a clareza que temos sobre o que
Ser panela de pressão
Quando a pressão se acumula dentro da panela e não há nenhuma válvula de escape… ela tende a explodir. Você é como a panela de pressão? Veja o que precisa
Limpar a mente
Proponho-lhe um exercício de relaxamento hipnótico para limpar a mente do todo o entulho que vai acumulando naturalmente. Siga as sugestões no video abaixo.
Virar as costas
Existe uma grande diferença entre fugir, mesmo que para a frente, e começar de novo na direção certa. O mesmo poderia ser dito sobre desistir e virar costas. São duas
O lado positivo das crises
Numa altura em que as vidas estão aceleradas, a agenda lotada de afazeres e uma boa parte do contacto social tem adoptado uma forma mais virtual, os sintomas de ansiedade
Deixar ir
Nós somos capazes de passar horas, dias, semanas, meses ou mesmo anos a analisar repetidamente uma situação do passado, tentando encontrar justificações para o que aconteceu ou o que deveria
Libertar crenças
No seguimento do artigo anterior sobre as prisões mentais, proponho-lhe uma prática de relaxamento hipnótico e uma metáfora para libertar crenças e melhorar a sua auto-estima.
Prisões mentais
As nossas verdades pessoais têm base nas experiências que vamos tendo ao longo do caminho e funcionam como orientações para a nossa vida. No entanto, cada situação é única e
Comunicação não-violenta
«Muitas vezes nem se trata da necessidade de distanciamento das emoções do momento e sim das emoções do passado. É toda essa bagagem que se vai acumulando ao longo do
Mente cansada
Falámos sobre como a sua mente fica cansada com a luta com os pensamentos. Não é propriamente com a quantidade de pensamentos e sim com a qualidade. Ou seja, muitas