Livrar-se dos pensamentos?
Nas últimas reflexões abordámos as fronteiras e a necessidade de as fazer respeitar, mas também a importância de respeitar e honrar as fronteiras dos outros. E quer num aspeto quer
Honrar os limites de cada um
Temos falado de limites e fronteiras por aqui, sobre a importância de definir as suas, mas também de honrar as dos outros. Pois gostaria de partilhar aqui duas práticas nesse
Conhece os seus limites?
Na última partilha dizia que geralmente nos damos conta de uma situação stressante quando estamos num nível elevado de exaustão física e mental. E assim é porque não respeitámos ou
O autocuidado
Muitas vezes percebo, quer no contexto clínico, quer nas relações pessoais, que é comum pensar-se que só procura cuidados na área da saúde mental quem tem problemas dessa ordem, quer
Melhore a tomada de decisão
Sabe aqueles momentos em que precisa de tomar uma decisão e os seus medos levam a melhor de si? Saiba como melhorar a tomada de decisão, decidir de forma mais
Pensamentos deliberados
Todos nós gostamos de nos sentir bem, alegres e felizes, certo? E por isso mesmo muitas vezes me dizem que eu tenho uma voz tranquila, que tenho uma presença tranquila
De onde vem o stress?
Muitas vezes nos sentimos ceder sob uma intensa carga de ansiedade ou o peso da depressão e não conseguimos identificar uma razão para tal, até porque a vida nos tem
Os 4 pilares dos relacionamentos
Em qualquer tipo de relacionamento há alguns pontos essenciais ao seu bom funcionamento e ao bem-estar sentido pelos intervenientes na relação. Clareza O que pretende da relação e na relação?
Você tem uma cenoura?
Quando queremos muito uma coisa e tomamos a decisão de obter essa coisa, temos uma cenoura. Temos motivo para a acção, mas também temos desejo de obter aquilo que nos
Quando sou má, sou óptima!
A reflexão desta semana vem pela mão de Isabel Leal, autora do livro Dia a dia. E o tema da reflexão aborda a dicotomia boa-má. É muito interessante esta reflexão