Podcast Plenitude #8: Dar a outra face
Seja por culpa ou por uma questão de educação, aprendemos muitas vezes que dar a outra face é a atitude correcta. Mas será que significa realmente virar o rosto e oferecê-lo
Perder peso?
Quando o objetivo é perder peso, a medida é visível e pode trazer satisfação ou trazer facilmente a desmotivação quando não se vê emagrecer o que pretendia. Daí a necessidade
O despertar do SER
Tanto na minha prática clínica como na minha vida fora do consultório tenho ouvido muitas partilhas, ao longo dos anos, sobre a ansiedade e o desconforto que as mais diversas
Quadra festiva e sentimento de perda
Nesta quadra em que muitos celebram a família, há outros tantos que preferem isolar-se devido a um sentimento de perda. Caso se encontre na segunda metade, proponho uma pequena reflexão
O método KonMari
Desde que Marie Kondo lançou o livro Arrume a casa, Arrume a sua vida que o método KonMari tem feito sucesso para ajudar muita gente a deixar os seus espaços
Podcast Plenitude #7: Responsabilidade vs. Culpa
A culpa é útil, mas na maioria das vezes apenas nos mantém prisioneiros do passado. Continuando a reflexão sobre o tema, deixo-lhe o convite para ouvir esta emissão. Participe do
A tomada de decisão
Já se deu conta como tantas vezes nos encontramos numa espécie de limbo em relação a algum assunto? Num momento em que a situação não avança ou a vontade para mudar
Lidar com a dor
A dor tem uma componente emocional significativa e se conseguirmos distanciar a emoção da situação em que nos encontramos, a dor diminui significativamente. Para além de que relaxar as nossas
Depressão é… estar fechado para obras
Nesta metade do globo entrámos há algum tempo no Outono, uma estação bonita e colorida, mas mais escura. É a altura em que as chuvas nos visitam mais vezes e
O desconforto no aqui e agora
Considere a urgência que sente em se libertar do desconforto, nas mais diversas situações. Porque da mesma forma que quando nos focamos e queixamos de uma dor de cabeça ela